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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 13:52:32 我要投訴
你好！晚上拉筋好。
長(zhǎng)個(gè)主要要看個(gè)體的體質(zhì)情況，最有效的方法是盡量少熬夜有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，晚上最起碼要睡8個(gè)小時(shí)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)多做一些運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，羽毛球什么的都有助于長(zhǎng)身高，我推薦你多喝一些牛奶。
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