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減肥應多吃水果和蔬菜

女 | 35歲 2018-06-17 21:58:55 12人回復 來自晉中市

健康咨詢描述: 減肥應多吃水果和蔬菜,為什么我吃了還會發(fā)胖?

醫(yī)生回復區(qū)

陳常云
陳常云 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病 幫助網(wǎng)友:19172
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2019-09-15 17:05:47 我要投訴

      每天按摩腹部半小時。要注意多吃高熱量的食物,多吃米飯面條,饅頭,水餃,包子,餛飩。適當?shù)脑黾佑斡究觳阶叩冗\動,而且要注意按摩穴位,比如說按摩中脘穴,天樞穴,足三里等穴位,能夠改善人體的代謝。多吃動物的外皮喝內(nèi)臟。加餐,每天5餐。
      

史圣潔
史圣潔 醫(yī)師 擅長: 小兒感冒,咳嗽,外感發(fā)熱,嬰兒腹瀉,小兒支氣管炎, 幫助網(wǎng)友:5584稱贊:1
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2018-06-17 22:06:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你說的情況,想減肥的話,要飲食合理才能起到減肥的效果。
      指導意見:
      建議你,早上吃一杯豆?jié){一個蘋果,中午包菜豆腐湯或者一份雞肉一份涼拌菜,晚上一份蔬菜,就可以了
      

王明玲
王明玲 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護師 擅長: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘,手足口病等,對各種 幫助網(wǎng)友:7182稱贊:2
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2018-06-17 22:06:49 我要投訴

      減肥最有效的辦法,就是控制飲食,減少飲食量,減少油膩食品,減少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含維生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸飲料,增加運動量,選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練,有助于減肥,另外也可以采取中醫(yī)療法,進行減肥,包括,針灸減肥,拔罐減肥,都有一定的療效,可以嘗試。
      
      以上是對“減肥應多吃水果和蔬菜”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

黃曉雷
黃曉雷 諸城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 蛛網(wǎng)膜下腔出血,三叉神經(jīng)痛,重癥肌無力,帕金森病, 幫助網(wǎng)友:12991稱贊:979
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2018-06-17 22:07:27 我要投訴

      病情分析:
      這可不是應該多吃蔬菜和水果的,因為有些水果是高熱量的,高含糖量的,這種水果,你吃了的話,那肯定是發(fā)胖的
      指導意見:
      比如說西瓜,蘋果,香蕉,這些其實都是熱量很高的,如果你這些水果吃多了,也會容易發(fā)胖,還有一些蔬菜,比如說土豆,這些含淀粉含量比較高的,吃多了也不行
      

王平
王平 乳山市白沙灘鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 骨折、關(guān)節(jié)脫位、半月板損傷、關(guān)節(jié)盂唇的損傷,通過X 幫助網(wǎng)友:41317稱贊:81
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2018-06-17 22:07:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體,只有多運動才能消耗多余的脂肪
      指導意見:
      飲食不規(guī)律就會引起發(fā)胖的,平時飲食盡量吃七分飽就可以了,堅持運動才能減肥成功的
      

韓松
韓松 館陶縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 消化性潰瘍,慢性胃炎,冠心病,糖尿病,腦出血,腦梗 幫助網(wǎng)友:5653稱贊:1
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2018-06-17 22:08:34 我要投訴

      病情分析:
      您好:根據(jù)你的描述情況分析,減肥有多長時間了呢。
      指導意見:
      是應該多吃水果和蔬菜,少吃肉類的,但是也要加強運動,多方面作用,也可以吃中藥調(diào)理減肥的。
      

孫國華
孫國華 主治醫(yī)師 擅長: 高血壓病,心律失常,心力衰竭,肺炎,慢性支氣管炎, 幫助網(wǎng)友:11765稱贊:2
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2018-06-17 22:09:30 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你提供的情況,中年女性,希望減肥。想得到幫助。
      指導意見:
      肥胖是脂肪燃燒不足導致的堆積現(xiàn)象,建議你多吃蔬菜及含糖量較少的水果,但必須適當限制碳水化合物,主食。鍛煉是目前減肥有效且副作用最少的方法。
      
      以上是對“減肥應多吃水果和蔬菜”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙春慧
趙春慧 吉林農(nóng)業(yè)大學醫(yī)院   主管護師 擅長: 心腦血管疾病的診斷治療,如心肌炎,心肌缺血等;還有 幫助網(wǎng)友:88118稱贊:1065
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2018-06-17 22:11:17 我要投訴

      病情分析:
      你好
      根據(jù)你描述的情況,是關(guān)于減肥的飲食問題,是需要合理控制的。
      指導意見:
      一般減肥除了運動,就是飲食控制,不主張吃減肥藥物減肥。飲食主要是不能吃米飯,面食等主食,蔬菜水果也要適量。
      

王月蘭
王月蘭 東平縣第一人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 婦產(chǎn)科常見病,多發(fā)病如陰道炎,子宮內(nèi)膜炎,盆腔炎, 幫助網(wǎng)友:6907稱贊:1
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2018-06-17 22:11:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興回答您的問題,減肥不要單純的節(jié)食,還有增加體育鍛煉。
      指導意見:
      你好,建議你注意休息,多吃蔬菜和水果增加體育鍛煉,增強體質(zhì),保持情緒穩(wěn)定。
      

劉文明
劉文明 醫(yī)師 擅長: 闌尾炎、膽囊炎、膽囊結(jié)石、前列腺炎,前列腺增生,前 幫助網(wǎng)友:28033稱贊:29
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2018-06-17 22:19:12 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你說的這個情況,運動和飲食是結(jié)合在一起的。注意鍛煉身體
      指導意見:
      我的建議是現(xiàn)在注意觀察,多鍛煉身體,晚上少吃,注意鍛煉身體就可以了,沒有必要過于擔心,這個需要堅持的。
      

武興宇
武興宇 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,消化系統(tǒng)疾病,老年慢性病 幫助網(wǎng)友:259
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2018-06-17 22:19:35 我要投訴

      病情分析:
      肥胖應飲食調(diào)理,適當進行體育鍛煉,而不是單靠飲食控制
      指導意見:
      建議你合理調(diào)整個飲食起居,進行適當?shù)捏w育鍛煉,忌吃辛辣刺激性,油膩食物。
      

鄧芳蘭
鄧芳蘭 醫(yī)師 擅長: 兒童預防保健。傳染?。航Y(jié)核病,布氏桿菌病。乙型肝炎 幫助網(wǎng)友:326
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2018-06-17 22:40:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,減肥多方面配合才能起到好的效果,不是單純的多吃蔬菜水果。
      指導意見:
      建議,首先是堅持鍛煉身體,少吃油脂類食物晚飯不要吃的太遲,要少吃,早飯中午要七分飽,堅持會減肥的。
      

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