每天按摩腹部半小時。要注意多吃高熱量的食物,多吃米飯面條,饅頭,水餃,包子,餛飩。適當?shù)脑黾佑斡究觳阶叩冗\動,而且要注意按摩穴位,比如說按摩中脘穴,天樞穴,足三里等穴位,能夠改善人體的代謝。多吃動物的外皮喝內(nèi)臟。加餐,每天5餐。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,想減肥的話,要飲食合理才能起到減肥的效果。
指導意見:
建議你,早上吃一杯豆?jié){一個蘋果,中午包菜豆腐湯或者一份雞肉一份涼拌菜,晚上一份蔬菜,就可以了
減肥最有效的辦法,就是控制飲食,減少飲食量,減少油膩食品,減少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含維生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸飲料,增加運動量,選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練,有助于減肥,另外也可以采取中醫(yī)療法,進行減肥,包括,針灸減肥,拔罐減肥,都有一定的療效,可以嘗試。
以上是對“減肥應多吃水果和蔬菜”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這可不是應該多吃蔬菜和水果的,因為有些水果是高熱量的,高含糖量的,這種水果,你吃了的話,那肯定是發(fā)胖的
指導意見:
比如說西瓜,蘋果,香蕉,這些其實都是熱量很高的,如果你這些水果吃多了,也會容易發(fā)胖,還有一些蔬菜,比如說土豆,這些含淀粉含量比較高的,吃多了也不行
病情分析:
你好,減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體,只有多運動才能消耗多余的脂肪
指導意見:
飲食不規(guī)律就會引起發(fā)胖的,平時飲食盡量吃七分飽就可以了,堅持運動才能減肥成功的
病情分析:
您好:根據(jù)你的描述情況分析,減肥有多長時間了呢。
指導意見:
是應該多吃水果和蔬菜,少吃肉類的,但是也要加強運動,多方面作用,也可以吃中藥調(diào)理減肥的。
病情分析:
你好!根據(jù)你提供的情況,中年女性,希望減肥。想得到幫助。
指導意見:
肥胖是脂肪燃燒不足導致的堆積現(xiàn)象,建議你多吃蔬菜及含糖量較少的水果,但必須適當限制碳水化合物,主食。鍛煉是目前減肥有效且副作用最少的方法。
以上是對“減肥應多吃水果和蔬菜”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好
根據(jù)你描述的情況,是關(guān)于減肥的飲食問題,是需要合理控制的。
指導意見:
一般減肥除了運動,就是飲食控制,不主張吃減肥藥物減肥。飲食主要是不能吃米飯,面食等主食,蔬菜水果也要適量。
病情分析:
你好,很高興回答您的問題,減肥不要單純的節(jié)食,還有增加體育鍛煉。
指導意見:
你好,建議你注意休息,多吃蔬菜和水果增加體育鍛煉,增強體質(zhì),保持情緒穩(wěn)定。
病情分析:
根據(jù)你說的這個情況,運動和飲食是結(jié)合在一起的。注意鍛煉身體
指導意見:
我的建議是現(xiàn)在注意觀察,多鍛煉身體,晚上少吃,注意鍛煉身體就可以了,沒有必要過于擔心,這個需要堅持的。
病情分析:
肥胖應飲食調(diào)理,適當進行體育鍛煉,而不是單靠飲食控制
指導意見:
建議你合理調(diào)整個飲食起居,進行適當?shù)捏w育鍛煉,忌吃辛辣刺激性,油膩食物。
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