節(jié)食不吃主食，加代餐餅干三個月瘦了40斤

      病情分析：
      你好，這樣通過節(jié)食的減肥，很容易造成反彈的，你要多注意多鍛煉身體，
      指導意見：
      一般多考慮運動減肥的，親，盡量吃的時候，少吃一些，還繼續(xù)堅持，也多鍛煉，跑步等，維持，
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于節(jié)食不吃主食，加代餐餅干，三個月瘦了40斤；要想保持這種狀況；
      指導意見：
      建議節(jié)食是必須的，但必須補充人體必須的營養(yǎng)供給，提高飲食質(zhì)量，用飯菜替代餅干，只有這樣的，才算健康減肥。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。
      
      以上是對“節(jié)食不吃主食，加代餐餅干三個月瘦了40斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！