醫(yī)生鍛煉身體用最大力氣鍛煉還會臉紅

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你用自己最大力氣鍛煉身體是對身體有害的，容易造成肌肉拉傷。鍛煉身體主要效用是促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝以及調(diào)節(jié)精神。
      指導(dǎo)意見：
      建議：早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項。晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者做做仰臥起坐，鍛煉到身體發(fā)熱即可，身體適應(yīng)后再增加活動量；
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，運動后會在體內(nèi)產(chǎn)生很多熱量。這些熱量在產(chǎn)生后需要快速散發(fā)到體外。然而人體散發(fā)熱量的能力有限，因此在運動后毛細(xì)血管快速擴(kuò)張。對于毛細(xì)血管狹窄的人來說，臉紅的現(xiàn)象會很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      注意加強(qiáng)鍛煉，制定適量的運動計劃，循序漸進(jìn)地改善自己的體質(zhì)。對于體質(zhì)較弱的人，堅持做一些有氧運動為好。不要過度用力，容易造成運動損傷。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，你說鍛煉身體用力大，對身體好不好
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)格來說，鍛煉身體應(yīng)該適度，不能超過身體的最大量，否則對身體是不利的。所以不建議超負(fù)荷鍛煉
      
      以上是對“醫(yī)生鍛煉身體用最大力氣鍛煉還會臉紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！