220斤，181求一套減肥方案

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述體重超標(biāo)想要知道一套減肥方法，能讓體質(zhì)變好
      指導(dǎo)意見：
      建議：管住嘴，邁開腿，早上去跑步，晚上去快步走路既經(jīng)濟(jì)又方便，還能減肥。也可以去健身房進(jìn)行專業(yè)的體能訓(xùn)練，有人監(jiān)督效果明顯。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述。你的情況考慮是有肥胖的情況。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：你的情況考慮可以用中醫(yī)中藥的方法減肥的，比如針灸、艾灸。同時(shí)配合飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“220斤，181求一套減肥方案”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！