大腸癌怎么預(yù)防比較好呢？

      大腸癌是一種現(xiàn)代病，與現(xiàn)代生活方式和飲食類型有關(guān)，對于預(yù)防大腸癌從飲食干預(yù)入手，合理安排膳食結(jié)構(gòu)和制度，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至為重要。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的平衡膳食指南共有8句話：食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜，果薯相輔；奶類豆品，常備左右；適量常吃，魚禽蛋肉；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食適度；清淡少鹽，少吃肥肉；如若飲酒，應(yīng)多限量；飲食衛(wèi)生，防病益壽。
      

      牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，且含鈣量較高，是天然鈣質(zhì)的幾好來源，早晚各一杯牛奶，再加上足量蔬菜等其他食物，一般都能滿足體內(nèi)鈣的需要。特別是酸牛奶中的乳酸菌更能提高人體免疫功能，經(jīng)常食用能防止或抑制直腸癌的形成和發(fā)展。
      

      飲食分配很重要，按早餐好、午餐飽、晚餐少的基本原則分配，養(yǎng)成按時(shí)、按量進(jìn)餐的良好習(xí)慣，可以減少包括癌癥在內(nèi)的許多疾病。預(yù)防大腸癌就是要從飲食干預(yù)，控制熱量攝入，減少脂肪食物，多吃纖維素，保證適量維生素A、C、E和鈣、硒等微量元素，避免肥胖。
      
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