我平常不運(yùn)動(dòng)，去年爬了二十幾天山后

      如果你沒有其它疾病或是明顯外傷病史而出現(xiàn)這種情況需要考慮膝關(guān)節(jié)因?yàn)檫^度負(fù)重活動(dòng)引起膝關(guān)節(jié)骨水腫，關(guān)節(jié)腔積液的可能性比較大了，長期長時(shí)間走坡路樓梯本身就是對(duì)膝關(guān)節(jié)一種比較嚴(yán)重的慢性損傷的，出現(xiàn)這種情況首先建議你最近最好還是臥床制動(dòng)靜養(yǎng)一段時(shí)間，至少不要做類似的動(dòng)作的，也可以再輔助局部物理治療和藥物治療緩解癥狀的，比如非甾體抗炎止痛藥治療方案，具體情況最好還是去當(dāng)?shù)卮簏c(diǎn)三甲公立醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科門診面診檢查明確診斷積極治療為宜的。
      

      一般來說，上山下山的動(dòng)作對(duì)膝蓋的傷害是非常大的，當(dāng)然也要因人而異，比如有的人體質(zhì)非常好的話，可能不會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議盡量減少爬山的動(dòng)作，膝蓋要做一做理療，比如熱敷，烤電
      

      考慮有膝關(guān)節(jié)半月板損傷，建議最好做個(gè)膝關(guān)節(jié)磁共振檢查明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊配合膝關(guān)節(jié)理療，熱敷，按摩進(jìn)行治療。平時(shí)盡量少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我平常不運(yùn)動(dòng)，去年爬了二十幾天山后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      這張情況有可能是存在半月板損傷的問題，需要注意暫時(shí)不要頻繁的彎曲膝蓋了，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行MRI等檢查，如果是有半月板損傷了，需要考慮給予藥物如氨基葡萄糖等進(jìn)行治療，注意多休息
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，考慮可能是膝關(guān)節(jié)（主要是半月板）損傷。半月板損傷容易造成膝關(guān)節(jié)處疼痛等情況，建議注意休息，避免長時(shí)間站立，減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)量，給予膝關(guān)節(jié)處進(jìn)行推拿，理療烤電等治療，可以到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確情況，根據(jù)你的具體情況，行關(guān)節(jié)腔鏡等治療方法進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況一般是屬于膝關(guān)節(jié)的損傷，三種情況的話，有可能是韌帶的損傷引起的建議，最好是配合做一些中醫(yī)的針灸艾灸調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況的話，其實(shí)，建議您外出的時(shí)候最好就是帶護(hù)膝，自己經(jīng)常按摩一下會(huì)比較好，可以用點(diǎn)紅花艾葉煮水來泡一下
      

      病情分析：
      38歲，根據(jù)您的情況，考慮是膝關(guān)節(jié)炎癥可能性大，建議充分休息好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您充分休息好些，可以做個(gè)核磁共振檢查看看，需要明確診斷后對(duì)癥治療的啊。
      
      以上是對(duì)“我平常不運(yùn)動(dòng)，去年爬了二十幾天山后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的敘述，膝蓋上下臺(tái)階疼痛，你膝蓋像是走路太多，勞損引起膝蓋疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      我建議注意膝部保暖，用溫水或熱寶熱敷膝部，適當(dāng)多臥床休息，減少膝蓋活動(dòng)，還可以買護(hù)膝帶上看看