我身高一米七八，體重約一百四

      指導意見：
      你好，腹肌的鍛煉一般一個月到兩個月左右，主要靠仰臥起坐鍛煉。仰臥起做除了正常平躺鍛煉，還應該鍛煉側腹部的腹肌。另外補充維生素對肌肉形成有好處
      

      病情分析：
      這種情況盡量的要注意配合，持之以恒，堅持鍛煉身體，保持良好的線條
      指導意見：
      平時要注意適當參加戶外活動，注意進行飲食和營養(yǎng)搭配，適當增加富含蛋白質類食物的補充。
      

      病情分析：
      你好好想想你那種情況，你要注意增加鍛煉，每天堅持你那種運動的話。
      指導意見：
      吃不下去，你們三個月左右就可以練出腹肌了。如果強度增加。如果強度增加時間會更加縮短。
      
      以上是對“我身高一米七八，體重約一百四”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！