有時(shí)候跟人面對(duì)面交流
健康咨詢描述： 有時(shí)候跟人面對(duì)面交流，一看對(duì)方的眼睛說話就緊張，自己還不知道自己一緊張憋的臉紅紅的。旁人給我說了我才知道是這樣的。特別是跟異性說話，非常緊張。同性還好。有時(shí)候遇到這樣都不知道如何克服緊張。自己有種感覺就是不能更好的躲避和克服緊張，一想就愈加緊張。無法控制。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，你描述的情況是社交恐懼癥的癥狀表現(xiàn)，社交恐懼癥。給你對(duì)人對(duì)事的看法，自我評(píng)價(jià)等有密切關(guān)系，很難自行克服，需要做一段時(shí)間的心理治療，其實(shí)之所以緊張，是往往自己擔(dān)心的事情太多，期望的事情太多。把這些擔(dān)心和期望放下。只是單純的表達(dá)，交流與傾聽，你就會(huì)輕松很多。另外也要允許自己緊張，你越控制，越難以克服緊張。
看心理治療的話，需要多久能恢復(fù)
如果做心理治療的話，需要多久才能夠恢復(fù)這個(gè)，很難回答。往往需要看你和醫(yī)生的默契度。因?yàn)獒t(yī)生需要，指導(dǎo)你的現(xiàn)實(shí)生活。不斷反復(fù)強(qiáng)化，一些練習(xí)一些觀念。所以三到六個(gè)月的治療比較理想。
哦哦，好的我知道了
嗯，祝福你越來越放松，越來越自在，越來越開心…………
謝謝，醫(yī)生為我解答
不客氣的。
病情分析：
這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，考慮有社交恐懼癥。
指導(dǎo)意見：
建議要克服恐懼心理，多參加社交活動(dòng)。必要時(shí)可以去正規(guī)的精神衛(wèi)生中心，進(jìn)行心理咨詢。
有時(shí)候，我自己不管走到哪里干什么事都放不開，很拘謹(jǐn)，始終是這樣。自己也再心底里暗示自己盡量放開，可是還是沒多大作用。這是我不夠自信、自卑還是什么的表現(xiàn)。
考慮是心理問題。
哦哦，好的，我知道了
嗯嗯，早日脫離困境
謝謝，醫(yī)生為我解答
不客氣。
你與人交往緊張，特別是異性交往，特別緊張，泛化到想起來也會(huì)緊張，你有明顯的社交恐懼心理，建議你去做心理治療心理咨詢，緩解恐懼焦慮情緒。
以上是對(duì)“有時(shí)候跟人面對(duì)面交流”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的敘述，你可能存在自卑心理。
指導(dǎo)意見：
建議：要克服自己的自卑心理。相信自己不比別人差，很多時(shí)候會(huì)比別人強(qiáng)。試著鍛煉自己，看著別人的眼睛說話。放松心情，降低壓力。
我不管走到哪里做什么事情，心理始終這么想，旁邊的人再看我，我就想她看我是不是因?yàn)槲疫@個(gè)人怎么那樣。也就是她想的跟我想的完全不一樣。一直很困擾不知如何克服這種想法。
始終相信自己，自己是優(yōu)秀的，自己不比別人差。把自己打扮的漂亮一些，做個(gè)新發(fā)型，讓自己的形象脫胎換骨，增加自己的自信度。走路的時(shí)候都要挺胸昂頭，讓別人對(duì)你刮目相看。你會(huì)更加自信。
嗯，好的我知道了
祝你天天開心！
謝謝，醫(yī)生為我解答
建議你在工作生活中，常常面帶笑容，無論是面對(duì)陌生人還是熟希的人，你的開心會(huì)傳染給很多人，你也會(huì)有意想不到的收獲。
嗯嗯，好的，我知道了，我盡自己最大的努力去做。相信自己一定能做好
加油，相信你一定會(huì)做好！
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