本人白天早11—晚上11點(diǎn)在餐館工作
健康咨詢(xún)描述： 你好醫(yī)生，本人白天早11—晚上11點(diǎn)在餐館工作，晚上12點(diǎn)入睡，每天早晨7點(diǎn)半左右會(huì)自然醒？我想在早晨8點(diǎn)半至9點(diǎn)半，慢跑一個(gè)小時(shí)，請(qǐng)問(wèn)合適嗎？有建議的嗎？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，是可以慢跑一個(gè)小時(shí)的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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如果你的時(shí)間精力允許的話，當(dāng)然是可以的，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間也可以放的下的，4點(diǎn)到6點(diǎn)，那個(gè)階段是最適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。當(dāng)然如果時(shí)間不允許吧，放在哪個(gè)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)都比不運(yùn)動(dòng)要好。
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