晚上8點(diǎn)跑步對(duì)身體好不好
保密 | 18歲 2018-06-04 19:29:34
1人回復(fù)
來自威海市
健康咨詢描述： 晚上8點(diǎn)跑步對(duì)身體好不好，適度跑步，急急急急急急
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2022-08-25 23:06:32 我要投訴
你好，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：下午3點(diǎn)至5點(diǎn)是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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