我我22526歲了，今年有點兒胖了

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外控制一下！少食甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      指導意見：
      你好，想要減肥最有效和做安全的辦法就是控制飲食量以及給予足夠的運動量，不要吃含糖分高的食物，給予有氧運動如跳跳繩或者是游游泳等
      

      病情分析：
      這個從你的描述來看，你這個是想健康減肥，這個建議你這個首先要控制飲食，減少高熱
      指導意見：
      量飲食，少食，多喝水，然后尤其是夜間要少吃飯，這個還要配合運動，不要熬夜。
      
      以上是對“我我22526歲了，今年有點兒胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你多少歲啊？身高多少??？如果不是特別胖，可以不用刻意減肥。
      指導意見：
      只要你平時多運動，少吃油膩肉類。就行了。注意平時可以吃蔬菜水果。少吃肉。