我我22526歲了，今年有點(diǎn)兒胖了

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外控制一下！少食甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，想要減肥最有效和做安全的辦法就是控制飲食量以及給予足夠的運(yùn)動(dòng)量，不要吃含糖分高的食物，給予有氧運(yùn)動(dòng)如跳跳繩或者是游游泳等
      

      病情分析：
      這個(gè)從你的描述來看，你這個(gè)是想健康減肥，這個(gè)建議你這個(gè)首先要控制飲食，減少高熱
      指導(dǎo)意見：
      量飲食，少食，多喝水，然后尤其是夜間要少吃飯，這個(gè)還要配合運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“我我22526歲了，今年有點(diǎn)兒胖了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你多少歲啊？身高多少啊？如果不是特別胖，可以不用刻意減肥。
      指導(dǎo)意見：
      只要你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩肉類。就行了。注意平時(shí)可以吃蔬菜水果。少吃肉。