健康咨詢描述: 今年26歲,身高165,體重95斤,從小就一直很瘦,怎么吃都長不胖,我希望自己能長胖點(diǎn),120斤就可以了,有沒有什么辦法長胖。
你好,建議平時(shí)的話多吃一些高蛋白質(zhì),高營養(yǎng)以及高維生素的食物,每天的話葷素搭配好自己的飲食,每天可以吃個(gè)5到6餐的樣子,有利于你的吸收,還有就是一定要注意休息,盡量不要去熬夜。
病情分析:
這個(gè)和你飲食營養(yǎng)吸收有關(guān)系,和自身體質(zhì)也有關(guān)系,和遺傳都有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
我建議你最好飲食注意營養(yǎng),適度運(yùn)動(dòng),再就是結(jié)合中醫(yī)號(hào)脈開中草藥整體調(diào)理,避免熬夜
病情分析:
你好,很高興給你解答,根據(jù)你的敘述,你希望自己長胖一些。
指導(dǎo)意見:
建議:可以多吃一些肉類、魚類、富含蛋白質(zhì)的豆制品。但是個(gè)人覺得還是瘦比較好,身體健康。不建議增肥。如果你不愿意吃飯,可以口服健胃消食片,增加食欲。
以上是對“今年26歲,身高165”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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