健康咨詢描述: 我才15歲,身高一米五四,體重98斤,肚子很多贅肉,吃什么水果或蔬菜可以減肥呀!
病情分析:
你好,可以吃一些含糖量較少的水果,比如蘋果、草霉、桔子、彌猴桃等。
指導(dǎo)意見:
建議你要積極參加體育運動,少吃熱量高的食物,比如快餐食品、燒烤食品等。
你好,很高興為你解答,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是154-105=49㎏,你的體重沒有超過標(biāo)準(zhǔn)體重。建議平時,注意調(diào)整飲食,進(jìn)低脂清淡飲食,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量,少吃油膩,少吃油炸食品,少吃零食,少喝飲料及甜品。學(xué)習(xí)之余可進(jìn)行,原地跑仰臥起坐,呼啦圈等,有效的減掉腹部脂肪。
向我這樣,標(biāo)準(zhǔn)體重是多少?
你的標(biāo)準(zhǔn)體重是你的身高減去105。
指導(dǎo)意見:
你好,瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動,堅持做就會有效果的,飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物,飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和粗糧雜豆,水果每天不要超過300克
以上是對“我才15歲,身高一米五四”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
吃什么水果或蔬菜可以減肥嗎?
多吃葉菜類,菌菇類
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