我是初中生八年級，14歲

      你好，這么大孩子和成人差不多，至少應(yīng)該保證充足的睡眠，也就是至少需要八個小時的睡眠，早上至少應(yīng)該六點(diǎn)五十起床，然后晚上九點(diǎn)睡覺就可以的，這樣睡眠時間保證了，早上起床之后時間還充足

      建議你晚上十點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)30分起床，一定要保證充足的睡眠，才能夠保持清醒的頭腦,學(xué)習(xí)效率才會提高,不用那么多的時間就能把知識學(xué)好，如果晚上貪黑，不一定學(xué)多少東西，白天的時間也都浪費(fèi)了。

      像你目前的情況應(yīng)該保持每天八個小時左右的睡眠時間，建議你的睡眠時間應(yīng)該是在晚上十點(diǎn)到第二天的早上的六點(diǎn)，這樣起床以后可以進(jìn)行洗漱吃飯也不耽誤你上課的坐車時間
      以上是對“我是初中生八年級，14歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在長身體的時候，學(xué)業(yè)也重，要保證足夠的睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上十點(diǎn)半準(zhǔn)備入睡，早上六點(diǎn)起床，起來活動洗刷，七點(diǎn)吃早飯，七點(diǎn)二十出門

      病情分析：
      你好，一天都睡眠時間最好要保證八個小時，所以晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間睡覺最好
      指導(dǎo)意見：
      建議，擺正睡眠時間，白天才有學(xué)習(xí)效率，當(dāng)然偶爾作業(yè)多，晚些睡也不要急，長期睡眠不足就有影響了