下面寬大

      你好。根據(jù)你的描述癥狀，做縮肛運(yùn)動(dòng)，每次收縮大于3秒再放松，每次10到15分鐘，一日二次到三次，注意外陰部清潔，防止生殖器炎癥，不要熬夜，保證充足睡眠，保持標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)月經(jīng)的規(guī)律維持很重要。
      

      可以做做凱格爾運(yùn)動(dòng)凱格爾運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“神奇的運(yùn)動(dòng)”，為啥呢，是因?yàn)楹?jiǎn)簡(jiǎn)單單一動(dòng)作還真能解決男女的一些“難言之隱”問(wèn)題，如果你能長(zhǎng)期堅(jiān)持做下來(lái)的話。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不太挑人，男女老年人想做都可以；也不挑地方和時(shí)間，想做就做；也很簡(jiǎn)單，放松-收緊-放松-收緊......循環(huán)往復(fù)“操控”你的盆底肌群。如果還不知道怎么做才能感受到，那就在你尿尿的時(shí)候，突然想把尿“截流”然后夾緊時(shí)所動(dòng)用的那些身體肌肉。嗯，就是那樣的，但是試一次找一下感覺(jué)就好，沒(méi)事不要在尿尿的時(shí)候這樣做，不好！也可以買陰道啞鈴輔助治療
      

      你好，陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要發(fā)生在產(chǎn)后女性。嚴(yán)重者會(huì)影響其夫妻的生活質(zhì)量。其治療方法主要有洗液、沖劑、、旗曼、口服藥、縮陰手術(shù)、注射縮陰等，根據(jù)不同的具體情況，其治療適合的方法不同，對(duì)于不同的方法，其患者的接受程度也不同，建議找專業(yè)的醫(yī)生咨詢處理為宜，根據(jù)具體的自身情況，進(jìn)行針對(duì)性處理。同時(shí)自己要多注意做好私處的清潔工作 以免細(xì)菌感染導(dǎo)致炎癥的問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“下面寬大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      ?像咱女性有陰道松弛的問(wèn)題都是非常常見(jiàn)的呢 主要體現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽。建議，練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌力量。1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。
      

      您好，女性陰道松弛，一般與生育產(chǎn)傷、盆底肌肉恢復(fù)不良、肌張力下降、雌性激素水平低等等因素有關(guān)，可以適當(dāng)對(duì)癥緩解松弛的程度。平時(shí)注意加強(qiáng)盆底肌肉的功能鍛煉，如做提肛運(yùn)動(dòng)、自主收縮運(yùn)動(dòng)、中斷排尿鍛煉等等，現(xiàn)在網(wǎng)上都是有非常多的運(yùn)動(dòng)方式，你可以去多學(xué)習(xí)一下。再配合補(bǔ)中益氣、溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥調(diào)理，如經(jīng)以上功能鍛煉及中醫(yī)藥調(diào)理效果不明顯，可以考慮陰道縮緊手術(shù)治療。