營養(yǎng)不均衡，身高矮，體重重

      你好，對于目前的你來說，才14歲，一定要多參加戶外活動和體育鍛煉的同時(shí)，在飲食上可以稱的食物為主，多吃些蔬菜和水果。打算減肥的話，要在21周歲以后。
      

      你好，這個(gè)情況的話，需要保持健康的生活飲食方式，平時(shí)要注意限制能量，太高食物收入，特別是要避免吃些垃圾食物，然后注意給自己制定合理的鍛煉計(jì)劃
      

      如果全身上下都是肥肉，贅肉，必須要進(jìn)行減肥。制定飲食計(jì)劃，不能爆飲爆食，餐后要多參加體育鍛煉，促進(jìn)脂肪分解。平時(shí)多吃蔬菜，適當(dāng)吃水果。
      
      以上是對“營養(yǎng)不均衡，身高矮，體重重”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一個(gè)人的身材樣貌主要取決于遺傳因素，與后天的生活習(xí)慣也有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      您好，就您的情況建議生活規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富而均衡，多吃蔬菜，水果，牛奶，多曬太陽，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉