健康咨詢描述: 我今年17歲178130斤,身上肌肉都還可以,小腿就比較粗,而且瘦不下來,應該怎樣才能瘦下來?
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況來分析這種情況,建議你要保持健康規(guī)律的生活習慣。
指導意見:
一米七八的個子體重,130斤,不胖呀。建議你要保持健康規(guī)律的生活習慣,不要熬夜,多進行鍛煉身體,飲食方面合理搭配。
如果你平時經(jīng)常鍛煉,所以一定會肌肉發(fā)達,肌肉發(fā)達的時候看起來也比較粗壯,但是減肥就比較費勁了,而且如果是肌肉發(fā)達的話,也不需要減肥,因為是健康的
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述,你身高178,體重130斤,你的體型偏瘦,小腿相對粗一點。不需要刻意減肥。
指導意見:
你現(xiàn)在處于生長發(fā)育階段,一定要保證飲食中營養(yǎng)攝入。你可以每天做35分鐘瘦腿的運動,具體的動作是你可以躺在床上,雙手放到身體兩側(cè),雙腿向上抬起90°,持續(xù)兩分鐘,然后再60°、30°、15°的時候分別持續(xù)兩三分鐘,或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車,多參加慢跑,快走,游泳,爬山等運動。
以上是對“我今年17歲178130斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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