健康咨詢描述: 怎么才能讓我廋下來拜托了讓我廋下來,我是從幾12就胖了,真的好想廋下來
如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話,還是建議在飲食上格外控制,少吃甜品油膩刺激食物,建議晚飯過后多參加一些,戶外運(yùn)動(dòng)走步或者是跳繩,都有助于體重下降也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。
肥胖是一種由于多種因素引起的慢性代謝性疾病。以局部過多沉積脂肪為特點(diǎn),肥胖的患者應(yīng)適當(dāng)降低膳食的熱量。用家禽的肉代替肥肉。多吃豆制品不要吃巧克力,奶油以及糖果。
病情分析:
首先是調(diào)整好心態(tài)。不要熬夜。然后是每天跑步一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。記得不要熬夜的。
指導(dǎo)意見:
同時(shí)是記得注意好辛辣油膩面食,甜食都盡量不要吃的。然后是假如是大便黏就是每天喝紅豆薏米粥去濕熱的。
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