？我想讓膽子變大我心臟跳的很快我特緊張

      病情分析：
      你好！你講的情況看，是屬于一種身體進(jìn)入青春期的心理緊張現(xiàn)象，也與體質(zhì)上的貧血，或中醫(yī)講的氣血不足，心腎虧虛有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先是要注重日常的飲食營養(yǎng)補(bǔ)充與食物的多樣性，同時(shí)要學(xué)會(huì)多與家人朋友交流。也可補(bǔ)充些多維元素片試試。
      

      根據(jù)咨詢者的描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)社交恐懼障礙。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受環(huán)境因素的影響，另一方面也與個(gè)性有關(guān)。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，提高應(yīng)對問題的能力，嚴(yán)重者需要心理治療以及藥物治療。
      

      建議你第一正確認(rèn)識自我，樹立自信心。第二抓住機(jī)會(huì)，鍛煉自己。第三經(jīng)常和朋友一起聊天，學(xué)習(xí)談話技巧。第四心態(tài)好，熱愛生活，樹立多方面情趣。第五善于放松緊張情緒，學(xué)會(huì)克制自己的憂郁情緒。第六講話時(shí)不要過分拘謹(jǐn)擔(dān)心和過于認(rèn)真。養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣。第七當(dāng)你和別人說話感到緊張焦慮和恐懼的時(shí)候，告訴對方你的緊張和恐懼，并請求對方原諒。
      
      以上是對“？我想讓膽子變大我心臟跳的很快我特緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你覺得陌生人就臉紅深怕說錯(cuò)話，提示你對人際交往方面不自信，比較自卑。建議首先練習(xí)深呼吸，調(diào)整自己的呼吸和心臟節(jié)律。然后增加自己與人交往的機(jī)會(huì)。
      

      你好，看了你的留言，了解到你是一個(gè)內(nèi)向的女孩子，想與人交往，可能又怕遭到拒絕，小時(shí)候是不是受到過什么刺激？不敢與陌生人交往，平時(shí)你可以多鍛煉鍛煉自己，提升自己的認(rèn)知，多學(xué)點(diǎn)知識，嘗試與人交往，不要害怕失敗，也可以走出去，與大自然親密接觸，到各個(gè)旅游景點(diǎn)與不同的人交流溝通，提升自己的人際交往能力