抑郁了該怎么辦，最近常常感到情緒低落

      病情分析：
      你好，抑郁癥最好去醫(yī)院檢查一下，對癥治療，抑郁癥和壓力過大有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)注意休息，保持足夠的睡眠，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，適當(dāng)體育鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)
      

      你描述的狀況考慮是抑郁癥表現(xiàn)，抑郁癥是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要癥狀包括情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為等，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      根據(jù)上面的描述，考慮是發(fā)生了抑郁癥。抑郁癥是一種以明顯的情緒低落為主要表現(xiàn)的心理疾病，通常伴有悲觀，消極，疲乏，懶動(dòng)，反應(yīng)遲鈍，興趣減少，不愿說話，不想見人，食欲減退，失眠、多睡或早醒，煩躁等表現(xiàn)，嚴(yán)重的有自殺觀念甚至行為。建議立即到當(dāng)?shù)氐男睦砜苹蛘呔窨泼嬖\，確定診斷，然后進(jìn)行系統(tǒng)的抗抑郁治療。
      
      以上是對“抑郁了該怎么辦，最近常常感到情緒低落”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況一般現(xiàn)在社會抑郁的患者比較多的，一般要積極治療一下。
      指導(dǎo)意見：
      你好！你說的這種情況一般現(xiàn)在社會抑郁的患者比較多的，建議你最好到醫(yī)院檢查確診一下，積極治療一下。
      

      建議看心理醫(yī)生，同時(shí)加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等