我練了一會啞鈴，然后感覺沒什么
男 | 15歲 2018-05-20 22:16:50
1人回復(fù)
來自泰州市
健康咨詢描述： 我練了一會啞鈴，然后感覺沒什么。讓后第二天醒來手臂酸痛伸不直，該怎么辦？還有不經(jīng)常鍛煉，剛下定決心鍛煉肌肉就有些酸痛，我該怎么辦！
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2022-11-18 15:52:01 我要投訴
病情分析：
你好，參加鍛煉后肌肉酸痛屬于正常的生理現(xiàn)象，堅(jiān)持下去就緩解了。
指導(dǎo)意見：
經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛的癥狀就減輕了。鍛煉后用溫?zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕。做好運(yùn)動(dòng)前的熱身。
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