想陰道緊該怎么做

      你好，陰道松弛可以通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)以及手術(shù)來(lái)改善?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇，通常來(lái)說(shuō)要多做一做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些嚴(yán)重的話，那么就要做一個(gè)陰道緊縮手術(shù)治療。
      

      第一、在日常生活中比較常用的、簡(jiǎn)單易行的，也就是做提肛運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持1-2次，每次堅(jiān)持30-40下，持續(xù)半年左右的時(shí)間，會(huì)有利于陰道口的縮緊。第二、去醫(yī)院做盆底康復(fù)治療，利用儀器，每個(gè)療程需要10-12天，連續(xù)2-3個(gè)療程，對(duì)縮陰有很好的效果。
      

      做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù).
      
      以上是對(duì)“想陰道緊該怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      解決陰道松弛療法： 陰道松弛的療法一般分為自我療法和藥物療法.自我療法有以下幾種：
       1.“收肛提氣”方法已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢?我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時(shí)如忍大,小便狀收縮肛門搭配旗曼一起如此反復(fù)100次以上.當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練.經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,陰道松弛就可以不藥而愈了.
       2.“中斷排尿”法，國(guó)外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù).經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了.
      

      目前縮陰方法主要有藥物法、縮陰液注射、運(yùn)動(dòng)法和手術(shù)修復(fù)法等。藥物縮陰，目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快，不易反彈。在另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品,其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部,修復(fù)彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快.另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品,效果比較慢. 另一類是純中藥縮陰復(fù)方。
      

      病情分析：
       陰道松弛分輕度，中度，重度，一般嚴(yán)重的需要到醫(yī)院檢查一下選擇適合您的手術(shù)方式，也可以選擇微波物理治療，都有所改善的。
       指導(dǎo)意見：
       建議您平時(shí)多做一下吸陰運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)，有助于改善，收緊陰道的作用。希望我的建議可以幫到你