之前晚上傻吃傻喝胖了10斤

      早飯晚飯雖然是正常吃，但是也一定要減少卡路里的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，晚餐的時(shí)候是可以吃西紅柿的，根據(jù)你自己的量來(lái)決定，沒(méi)有特殊要求的，可以吃黃瓜，或者是新鮮的水果

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種不能以數(shù)量為準(zhǔn)的，要以自己能忍受饑餓為準(zhǔn)，減肥要注意戒煙酒，少吃油膩食品，控制淀粉類(lèi)主食每天不超過(guò)六兩，多運(yùn)動(dòng)的。

      病情分析：
      你好，吃西紅柿減肥沒(méi)有效果的，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      以上是對(duì)“之前晚上傻吃傻喝胖了10斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的想要減肥的情況看，要注意改變生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食清淡，避免脂肪含量豐富的食物，每餐七分飽，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，有利于減肥，晚餐可以適當(dāng)再吃一點(diǎn)其他主食，只吃西紅柿營(yíng)養(yǎng)比較少。