最近一段時(shí)間，晚上比起以前犯困犯的早
男 | 48歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-05-14 12:59:33
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 最近一段時(shí)間，晚上比起以前犯困犯的早，早晨五點(diǎn)之前就醒，大概有一個(gè)月了。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
黃世昌 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑
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2022-12-29 10:27:31 我要投訴
通過(guò)你的描述如果出現(xiàn)這種情況，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，早睡早起不能經(jīng)常熬夜，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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