2014年當時自己覺得壓力大:

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，考慮你可能容易胡思亂想造成精神壓力大。
      指導意見：
      建議平時放松心情，避免緊張焦慮，學會快樂生活，保持心情舒暢。多個家人溝通交流，發(fā)現生活的美好。

      是的，從你敘述的情況來看，確實是抑郁。多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點優(yōu)勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發(fā)現樂趣，也就是少思慮多行動。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      你好，現在怎么樣呢？還有這個癥狀嗎？我感覺那是一過性的，工作壓力撤銷以后，各方面是不是就會好點呢？輕易不要把自己往抑郁癥方面推，一般的話能自我調節(jié)能過來的這就不是抑郁吧。
      以上是對“2014年當時自己覺得壓力大:”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！