頸椎病的預(yù)防離不開(kāi)生活中的細(xì)節(jié)

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，平時(shí)久坐，長(zhǎng)期低頭，姿勢(shì)不良等不良因素容易誘發(fā)頸椎病的情況；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以伏案工作，經(jīng)常低頭等不良習(xí)慣需要平時(shí)克服，有頸椎病，建議平時(shí)做做頸部保健操，同時(shí)注意頸部保暖等。
      

      每天推拿按摩半小時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，不要窩在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間看電視電腦，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，工作學(xué)習(xí)四十分鐘，休息活動(dòng)十五分鐘。也可以配合熱敷半小時(shí)，每天兩次。睡覺(jué)枕高度合適的枕頭，每天不低于半小時(shí)的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      頸椎病一般是因?yàn)槿粘Ｉ盍?xí)慣不好導(dǎo)致的，尤其久坐經(jīng)常盯著手機(jī)，還有電腦看電影，容易出現(xiàn)這種狀況，還有就是開(kāi)大車(chē)的司機(jī)，平時(shí)應(yīng)該注意多活動(dòng)脖子，多進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。
      
      以上是對(duì)“頸椎病的預(yù)防離不開(kāi)生活中的細(xì)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng),是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前由于手機(jī)電視的普及度特別高，人們常常低頭看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作