腰椎病的常見預(yù)防措施您該怎么做

      腰椎病的預(yù)防措施，盡量避免久站久坐。做的時(shí)候一定不要彎曲駝背。另外就是不要干重活，重體力活動(dòng)可以導(dǎo)致腰椎間盤突出，或者椎間孔狹窄。適時(shí)的進(jìn)行戶外鍛煉尤其是跑步
      

      根據(jù)您提供的情況和咨詢的問題，平時(shí)減少久坐久蹲的不良姿勢，睡覺時(shí)可以睡硬一些的床墊?？梢栽诖采细┡P位做背飛的動(dòng)作鍛煉。這些都可以有效的預(yù)防腰椎病。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說的這種情況，一個(gè)是不能長時(shí)間的久坐，他需要，一定的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，當(dāng)然也不要做，過于劇烈的活動(dòng)，特別是彎腰，干活之類的。
      
      以上是對“腰椎病的常見預(yù)防措施您該怎么做”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腰椎疾病要注意減少負(fù)重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕體重
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，適當(dāng)活動(dòng)，避免勞累，減少體重，避免久坐等可以初步預(yù)防，祝你身體健康