請(qǐng)問我怎么減肥？發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了

      病情分析：
      你好，你說不知道怎樣減肥，發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了，自己的食欲太好了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你說不知道怎樣減肥，發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了，自己的食欲太好了。你這屬于青春期，能吃胃口好。建議你可以多鍛煉，跑步，爬山，打羽毛球。多吃蔬菜水果，可以少吃些主食。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，不知道您現(xiàn)在的身高，體重各是多少，可以根據(jù)公式計(jì)算是否超重。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)屬于超重的情況，需要循序漸進(jìn)地積極鍛煉，合理控制飲食，應(yīng)該可以逐漸改善的。

      病情分析：
      怎么樣能夠減肥？發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了，食物太好了，怎么能夠減肥？
      指導(dǎo)意見：
      您好，健康減肥主要是通過飲食和鍛煉，早上可以吃飽，中午不要吃過多，晚上一點(diǎn)就可以，少吃含高熱量，高脂肪食物，清淡飲食，每天鍛煉至少一小時(shí)，長期堅(jiān)持，體重就能減下來，祝您健康。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問我怎么減肥？發(fā)現(xiàn)自己吃的太多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥需要養(yǎng)成一種健康科學(xué)的飲食和生活習(xí)慣，自覺的控制飲食，避免暴飲暴食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，少吃油炸以及零食等垃圾食品，此外還需要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒身體上的脂肪，重要的是要有堅(jiān)持不懈的毅力，才有可能達(dá)到減肥的目的。