我一直減肥快一年了，每天早上跑步1小時(shí)

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，不僅要通過增加運(yùn)動(dòng)減肥，還要控制食物的攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議：
      1、適當(dāng)減少飯量，避免暴飲暴食。
      2、最好養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，最好每天排一次大便。
      3、可以多參加游泳活動(dòng)。
      祝您健康！
      

      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮通過運(yùn)動(dòng)減掉了脂肪，就會(huì)變瘦，但體重影響不大。脂肪多則身材臃腫，蛋白質(zhì)比例占多脂肪少，則身材才能保持健美苗條。三天一次大便是不正常的。建議你注意飲食的調(diào)理，每天多喝一些白開水或淡鹽水，多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等，多吃富含粗纖維素的食物，保證大便至少每天一次。
      

      病情分析：
      你好，目前的情況考慮是，可能是由于體內(nèi)的脂肪量，減少，肌肉量增加的原因?qū)е?br />      指導(dǎo)意見：
      如果從外觀上可以看到明顯的變瘦的情況，考慮就是比較好的狀態(tài)。減肥不僅僅是要通過體重方面來確定
      以上是對(duì)“我一直減肥快一年了，每天早上跑步1小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一直跑步減肥快一年了，體重增加了，還有三天上一次廁所。
      指導(dǎo)意見：
      不要緊張，放松心情，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜和營養(yǎng)，少吃油膩的食物，建議你每天蹲一次大便，祝健康。