醫(yī)生我有焦慮癥怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的描述已經(jīng)看，屬于很明顯的心理壓力較大，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，注意調(diào)節(jié)壓力，使用點(diǎn)中成藥疏肝理氣進(jìn)行改善癥狀進(jìn)行治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，自己感覺焦慮，為一點(diǎn)小事就擔(dān)驚受怕，可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)的。
      指導(dǎo)意見：
      精神放松，保持良好的心態(tài)，多和同學(xué)朋友聊天，不要自己一個(gè)人呆著，并且要注意休息。
      

      你好，根據(jù)描述，活好當(dāng)下，與焦慮共存，接納焦慮，越放松越好。深呼吸，大口深吸一口氣，憋四秒，慢慢呼氣。轉(zhuǎn)移注意力，多運(yùn)動(dòng)，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我有焦慮癥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！