這一段時間睡不著，心煩意亂

      病情分析：
      您好，一般出現(xiàn)這些生理性的癥狀是有現(xiàn)實中的因素存在的。
      指導意見：
      這種情況建議首先自己注意調節(jié)情緒，查找具體的誘發(fā)原因，如果是在無法擺脫，建議進行心理咨詢。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮焦慮狀態(tài)，建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當參加戶外活動，轉移注意力，多與人接觸，聽些舒緩的音樂放松自己。必要時可以藥物緩解癥狀。
      

      你好：根據(jù)你的描述，出現(xiàn)了睡眠障礙。是最近在生活或工作中有什么重大事件發(fā)生嗎？建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科評估診斷，排除器質性病變，也可以自我調整，每天多做戶外活動，多參加社交活動，晚上睡前聽聽睡眠音樂，用熱水泡腳，相信會有所改善的。祝你健康快樂！
      
      以上是對“這一段時間睡不著，心煩意亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！