我想要爬樓梯減肥，會(huì)不會(huì)影響膝蓋還有大腿變粗

      如果想爬樓梯減重的情況下，最好查看膝關(guān)節(jié)平時(shí)有無問題，如果膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重有問題的情況下，盡量避免上下樓梯，對(duì)關(guān)節(jié)半月板損傷，那三天吃蘋果這種情況你還不如以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，多吃青菜，餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿，因?yàn)楦咛堑囊恍┧妓锵鄬?duì)熱量也比較高。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您不要盲目節(jié)食減肥對(duì)身體健康有影響。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您可以通過跑步鍛煉等方式達(dá)到減肥效果比較健康，同時(shí)可以提高自身的免疫力，調(diào)整好飲食習(xí)慣，清淡飲食，不要吃過于油膩性食物，油炸類食物及小零食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，不知道你的體重是否超標(biāo)，減肥可以通過合理營養(yǎng)的攝入，適量運(yùn)動(dòng)，達(dá)到合理控制體重的增長(zhǎng)，但適量運(yùn)動(dòng)，不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免勞累，清淡飲食，多吃水果蔬菜，忌吃辛辣刺激性食物，合理營養(yǎng)的攝入，但只吃蘋果的不可以的
      
      以上是對(duì)“我想要爬樓梯減肥，會(huì)不會(huì)影響膝蓋還有大腿變粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，爬樓梯減肥不會(huì)減出肌肉腿，不會(huì)變很粗科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，睡覺前不要吃東西，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無法重復(fù)消耗掉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食以蔬菜為主，進(jìn)行必要的體育鍛煉，每天每次跑步超過6公里可以達(dá)到減肥的目的，堅(jiān)持常年運(yùn)動(dòng)，即使無法減重也不會(huì)增加的。
      

      爬樓梯減肥效果不錯(cuò)，而且整個(gè)腿部都會(huì)變得很勻稱，而且線條感會(huì)加強(qiáng)，看著腿部曲線更好。而且爬樓梯這種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以每次的鍛煉時(shí)間不能少于30分鐘才有效果。減肥不建議節(jié)食，可以通過控制飲食。
      

      您好，希望你選擇健康的減肥方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，就是管住嘴邁開腿。您可以選擇跑步、騎自行車、跳繩、游泳或快走等運(yùn)動(dòng)方式來達(dá)到減肥做目的，爬樓梯以及爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)是有傷害的盡量少用，同時(shí)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场Ｇ宓嬍?，多食蔬菜和水果，不要吃過于油膩的食物，油炸類食物及小零食。不要節(jié)食對(duì)身體健康不利。