準備跑馬拉松10公里
男 | 21歲 2018-05-06 09:08:23
4人回復
來自未知
健康咨詢描述： 準備跑馬拉松10公里，鍛煉了一個月了這幾天膝蓋痛還想繼續(xù)鍛煉下去有什么好辦法嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2018-05-06 09:09:10 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，這種情況是由于你劇烈運動后等原因導致的肌肉拉傷。
指導意見：
注意休息，用熱毛巾熱敷患處，促進血液循環(huán)。慢慢就恢復正常啦，放松心情。增加營養(yǎng)
2018-05-06 09:19
ask84998068e4
追問
如果繼續(xù)煉下去想再堅持半個月，跑完這次再休息有啥好的見意嗎？
2018-05-07 05:54醫(yī)生回答：
盡量減少活動
2018-05-06 09:27:53 我要投訴
你好，從你描述的情況上看，考慮是膝關節(jié)滑膜炎的癥狀，建議可以口服硫酸氨基葡萄糖，以及關節(jié)內注射玻璃酸鈉。并且佩戴護膝，平時要加強股四頭肌的等長收縮練習。
以上是對“準備跑馬拉松10公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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