健康咨詢描述: 還有一個月要高考了,因為覺得考不到想要的學校總想復讀,不知這算不算焦慮。考試的時候我覺得自己并不緊張,可弱勢科數(shù)學總是犯低級錯誤,題目看錯,計算錯誤等等,導致分數(shù)極低。高三上學期都不會的。就算是平常練習也錯誤頻出??扇羰且驗榫o張,我的優(yōu)勢科目仍發(fā)揮得不錯。因為實在不知怎么辦,希望在此能得到幫助,謝謝。
考試焦慮癥狀包括精神性焦慮和軀體性焦慮,過分擔心、害怕、緊張、敏感,伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適,一般伴發(fā)睡眠障礙,建議平時積極參加感興趣的活動,轉(zhuǎn)移注意力,提升自信心;考試前進行一些放松訓練緩解情緒,通過冥想體驗考試過程,給予自己積極的心理暗示;如果癥狀難以明顯改善,可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。
病情分析:
你好,你現(xiàn)在是17歲了,你所說的情況我們初步判斷有可能是高考前綜合焦慮征。
指導意見:
根據(jù)您的描述來看您的情況我們認為主要還是缺乏自信,我們請您記?。簬е孕派下?,就是一道靚麗風景,我們祝福您早日克服那個與生俱來的“焦慮”,回歸到正常的復習備考軌道上來。
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