最近兩個月掉頭發(fā)比較嚴重

      尊敬的患者您好，
      考慮可能是由于壓力過大引起的氣血不足，建議先檢查一下，之后喝一些中藥調理，注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      引起脫發(fā)增多的原因很多，一方面與遺傳因素有關，另一方面與軀體因素有關，例如受內(nèi)分泌因素的影響，或者長期睡眠不足。建議保持平常心態(tài)，增強體質，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      

      也有可能存在睡眠多夢，也有可能睡眠時間不足，睡覺入睡的時間比較晚，這些都會引起你早晨起來沒有精神，精力不充沛。建議你要強化一下自己的睡眠。
      平時要養(yǎng)成好習慣，保證規(guī)律的作息時間，做到勞逸結合；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可喝小米粥，多吃核桃、蘋果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒；可服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。
      
      以上是對“最近兩個月掉頭發(fā)比較嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題嚴重，首先應該去醫(yī)院檢查，是不是生理方面的問題，如果需要，請服藥治療，當然睡眠問題的背后很多是抑郁情緒，建議去找一個心理咨詢師，去做有關抑郁方面的心理咨詢，也許可以減輕睡眠癥狀，至于掉頭發(fā)也和睡眠不好，抑郁有關系，當然你可以大量的補充卵磷脂，也可以減少脫發(fā)，平時注意運動，放松身心，也可以緩解抑郁情緒，也有利于睡眠。