年輕人該怎么保護(hù)頸椎

      病情分析：
      你好，這個頸椎疾患的發(fā)生與長時間低頭工作、玩手機(jī)、平板電腦時間過長、缺乏運動鍛煉有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以日常生活中避免長時間低頭工作，避免電腦前久坐，避免長時間玩手機(jī)。適當(dāng)多參加體育鍛煉
      

      病情分析：
      從你說的情況看，要想保護(hù)頸椎，一是要少玩手機(jī)，少玩電腦，二是注意更換姿勢，不要總低頭，三是多參加體育鍛煉，做一做瑜伽等，這樣比較好
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，除了以上說的這些，使用硬板軟床和高適中的枕頭也比較好
      

      病情分析：
      如果不注意頸部的姿勢或者疲勞容易導(dǎo)致頸椎病的，需要進(jìn)一步的綜合防治，防止頸椎病的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要長時間打電腦，使用手機(jī)等，不要長時間低頭工作，適當(dāng)鍛煉頸部，同時可以適當(dāng)補鈣，如使用阿法骨化醇等治療。
      
      以上是對“年輕人該怎么保護(hù)頸椎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！