我現(xiàn)在15歲170的身高145的體重

      瘦腿方法：1、深蹲：可以做50次左右，鍛煉大腿和臀部2、平躺空蹬自行車：可做100到300組3、垂直站立后踢腿：左右腿交換盡量向后踢，每次25組。每次做完要按摩腿部肌肉，使其放松。平時可配合游泳跳繩慢跑。
      

      病情分析：
      1米7的身高，正常的體重應(yīng)該在，130斤左右。你現(xiàn)在的體重是145斤
      指導(dǎo)意見：
      稍稍超過了正常的范圍，您只要控制一下飲食中熱量的攝入，同時多參加體育運動，很快就能降至正常，另外大腿比較粗，您可以通過多做拉伸腿部的瑜伽運動，來，緩解，或者是改善這種癥狀
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你一米七零，一百四十五斤的確有點偏胖
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你要想減掉腿上的肥胖，最好去健身房，讓教練給你制定一個有效的鍛煉計劃
      
      以上是對“我現(xiàn)在15歲170的身高145的體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對腿部可以進行局部訓(xùn)練，飯后不要馬上坐下，站立15分鐘以上，身體靠墻，挺胸抬頭，這種方法可以很好的緊致身型。平躺做踩自行車運動，可以有效緊致腿部線條。動感單車訓(xùn)練，戶外跑步運動，都是可以很好緊致腿部肌肉的運動，這些都需要堅持，只要堅持一定會達到理想效果。