要想預防骨關節(jié)炎要做些什么

      建議平時飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，控制體重，注意休息，不能熬夜，加強鍛煉，提高身體素質。注意關節(jié)部位保暖，避免受涼。
      

      骨性關節(jié)炎多于勞累，扭傷，受涼等有關。其早期表現(xiàn)為關節(jié)疼痛，活動受限。要預防關節(jié)炎就得避免勞累，受涼，一個姿勢過長等?？梢赃m當活動鍛煉。如果關節(jié)不適可以局部熱敷理療等。
      

      病情分析：
      首先的注意，避免勞累，受涼，受外傷，這些都是誘發(fā)因素，另外就是適當補充鈣劑，正常人
      指導意見：
      一般30歲以后多少都會出現(xiàn)鈣流失，所以可以多吃含鈣的食物，或者藥物，就可以預防這種疾病的發(fā)生，避免劇烈運動
      
      以上是對“要想預防骨關節(jié)炎要做些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨性關節(jié)炎也屬于退行性變，再加平時勞累，過度活動擠壓摩擦引起關節(jié)軟骨損傷引起。著涼后加重。
      指導意見：
      建議，平時注意保溫不要著涼，盡量減少劇烈運動，擠壓摩擦關節(jié)軟骨。適度休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你陳述的情況，骨性關節(jié)炎是一種退行性病變，隨著年齡的增長，一般都會發(fā)生的。
      指導意見：
      你平時不要，長期的從事負重活動，然后注意保暖，不要受涼了，這些都是有很大幫助的。