我現(xiàn)在136斤年齡18歲我連續(xù)每天跳800個繩3天

      要想減肥，關(guān)鍵是要堅持，只要堅持就邁向了，減肥成功的第一步，而且要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃水果蔬菜，不要吃太油膩的食物，這種情況是沒有具體標準的啊，短期內(nèi)也是不會見效的

      運動加飲食是最好的減肥方法，關(guān)鍵是要堅持鍛煉，持之以恒，同時要控制飲食。一般在一周之內(nèi)能瘦2~3斤，那結(jié)果就很明顯了啊，可以做個跑步機，同時配合一些跑步鍛煉身體，效果會更好。

      一個人的理想體重是身高厘米，數(shù)減去1米零五，你先用這個公式進行開發(fā)一下你的這個一百三十六斤，是不是在范圍，如果你的身高和體重之比是完全理想化的，那就不需要特殊的減肥
      以上是對“我現(xiàn)在136斤年齡18歲我連續(xù)每天跳800個繩3天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述一般減肥一個月左右才會有明顯的變化的，建議你不要心急，你要搭配飲食來進行減肥，每天少食多餐，希望我的回答能幫助到你。

      如果你想減肥的話，建議你一定要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)?？刂骑嬍车耐瑫r，一定要增加運動量。女孩子的話可以做一些瑜伽，進行塑身的練習(xí)