騎了三個(gè)小時(shí)自行車以后

      你好！根據(jù)你的描述，你是因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛，建議你要注意休息，局部可以熱敷，按摩，理療等，一般過(guò)幾天會(huì)緩解，不需要太緊張。
      

      由于騎自行車時(shí)間比較長(zhǎng)說(shuō)導(dǎo)致的腿部肌肉疲勞引起的疼痛，這種情況建議休息為主，避免過(guò)多的活動(dòng)，局部可以給予冷敷，48小時(shí)后給熱敷。
      

      病情分析：
      是由于軟組織受到外力因素的作用造成組織破壞引起的腫脹，疼痛等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議采用毛巾冷敷，紅花油外涂等，同時(shí)口服龍血竭膠囊，三七傷藥等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“騎了三個(gè)小時(shí)自行車以后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      據(jù)上所述，多見(jiàn)于機(jī)體局部勞累肌肉損傷引起如上反應(yīng)不適表現(xiàn)現(xiàn)象生活中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中注意休息避免勞累，及時(shí)給予消炎止疼對(duì)癥處理也可給予局部熱敷，必要時(shí)至醫(yī)院檢查處理治療。
      

      病情分析：
      如果你以前都經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，偶爾騎三個(gè)小時(shí)的自行車。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，有可能出現(xiàn)，肌肉的拉傷。組織內(nèi)如山，規(guī)矩堆積過(guò)多，而出現(xiàn)劇烈的疼痛，這個(gè)時(shí)候一定要先休息，按摩疼痛的推出，同時(shí)可以用溫水浸泡，另外要多喝水。促進(jìn)體內(nèi)乳酸的排除。
      

      病情分析：
      你這種情況沒(méi)有太好的辦法，就是進(jìn)行物理療法，比如按摩，放松肌肉！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不要忽然增加過(guò)多！暫時(shí)不要再騎車了！慢走適應(yīng)！