最近工作累，天天夜班

      你好，這種情況建議注意休息，保證充足的睡眠，加強營養(yǎng)，高蛋白飲食！多吃蔬菜和水果！也可以喝點安神補腦液！祝早日康復?。?！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，可以多吃高蛋白，高維生素食物。
      指導意見：
      最好能夠休息，補充營養(yǎng)不如充足的睡眠，如果不分晝夜工作，把身體搞垮，攥再多的錢有用嗎。

      病情分析：
      你好，這樣勞累熬夜，生活不規(guī)律引起睡眠不足現(xiàn)象，晚上休息前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，利于睡眠。
      指導意見：
      這期間多注意加強營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，蛋類奶類，瘦肉等，多吃動物內(nèi)臟，保證睡眠。
      
      以上是對“最近工作累，天天夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      起床后鍛煉5分鐘
      這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
      指導意見：
      養(yǎng)成喝水習慣
      處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
      

      病情分析：
      你好，要想保證身體的正常，必須保證充足的睡眠才可以的，否則一切都是免談。
      指導意見：
      建議，這種情況下可以服用一點健腦丸、健腦補腎丸之類的中成藥的，也可以服用微量元素類的補品的。