骨質(zhì)疏松，不知吃什么藥好
健康咨詢描述： 骨質(zhì)疏松，不知吃什么藥好，怎么去運動才合理，飲食上吃什么
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骨質(zhì)疏松可以預(yù)防用唑來磷酸的，防止鈣的流逝，另外需補充鈣片，及維生素D了，經(jīng)常曬太陽?，這樣都可以的，唑來磷酸是一年一次，連用三年就可以的
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，以及你的年齡，請問骨質(zhì)疏松是你本人嗎？還是替其他人咨詢的？
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述，以及你的年齡，請問骨質(zhì)疏松是你本人嗎？還是替其他人咨詢的？
自己問的呀
23歲不會骨質(zhì)疏松，請問你是有什么不舒服嗎？
力氣小，運動累
這個考慮肌肉力量不足引起，加強肌肉力量練習(xí)即可，補充營養(yǎng)
吃什么好呢，什么運動合適
蛋白質(zhì)飲食，運動分靜態(tài)和動態(tài)，靜態(tài)包括蹲馬步，臥床勾腳尖直抬腿。動態(tài)包括跑步，跳樓梯等。
力氣小的話可以少運動嗎，越練越累
就是得讓機體適應(yīng)，慢慢來
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您好！骨質(zhì)疏松需要補鈣，但補鈣應(yīng)該科學(xué)，不應(yīng)單純補鈣，還要補充維生素，尤其是維生素D，另外還要接受紫外線照射，這樣補充的鈣才可以轉(zhuǎn)化為人體可吸收的鈣，另外還要適當(dāng)運動，促進(jìn)鈣沉積到骨骼上，至于具體什么運動并沒有具體要求，都可以的。另外飲食注意避免喝一些碳酸飲料。
以上是對“骨質(zhì)疏松，不知吃什么藥好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，如果確診骨質(zhì)疏松，可以補鈣治療。
指導(dǎo)意見：
可以服用補鈣藥物，骨化三醇軟膠囊，鈣爾奇等補鈣都可以。骨質(zhì)疏松容易骨折，適當(dāng)活動，避免劇烈運動。
做什么還動好
可以慢跑，伸展鍛煉都可以，避免劇烈活動。多吃補鈣食物
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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