有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 七分飽是什么？我很害怕
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2023-01-02 06:47:24 我要投訴
一般來說，吃得太多、太快或太飽是造成能量過剩、肥胖以致慢性病，糖尿病的重要原因。所謂“七分飽”，是指胃里面還沒覺得滿，但對(duì)食物的渴望已經(jīng)有所下降，主動(dòng)進(jìn)食速度也放慢。此時(shí)，還習(xí)慣性地想再吃一些，但如果撤走食物，換個(gè)話題或場(chǎng)景，很快就會(huì)忘記吃東西。簡(jiǎn)單地說，“七成飽”是可吃可不吃的狀態(tài)，不但當(dāng)時(shí)不覺得餓，而且第二餐之前不會(huì)提前餓。
疾病百科| 糖尿病
掛號(hào)科室：內(nèi)科-內(nèi)分泌科
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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