健康咨詢描述: 剛剛看到有個醫(yī)生說吃飯吃七分飽就可以了,吃太飽會得糖尿病,我很害怕,怎么控制七分?
病情分析:
你好,凡事講究適可而止。適度就可以了。如果你吃一整碗飯有飽的感覺,那么大半碗就是七分飽。
指導(dǎo)意見:
建議不要太焦慮。要保持正常的飲食,另外就是每天抽一定的時間做運動。只要做到,攝入魚,支出平衡就可以。
病情分析:
你好,吃飯過飽是不好,可能消化不了,造成機體負(fù)擔(dān),就會堆積體內(nèi),時間長了引發(fā)各種疾病。
指導(dǎo)意見:
你好,吃飯過飽是不好,可能消化不了,造成機體負(fù)擔(dān),就會堆積體內(nèi),時間長了引發(fā)各種疾病。平時吃飯感覺吃好了即可。
病情分析:
你好,其實最主要就是注意別吃的過飽。暴飲暴食、不規(guī)律的飲食容易引起不正常的血糖波動。增加糖尿病的可能。也不用太刻意說具體幾成飽。7成飽也只是一個大概的概念。并不是具體的數(shù)值。
指導(dǎo)意見:
意思就是不要有明顯飽腹感。注意平時主食別過多。別過油膩。多一些綠葉蔬菜。適當(dāng)水果為好??梢詤⒖枷戮用裆攀持改稀W⒁膺m當(dāng)運動。不要肥胖為好。
以上是對“剛剛看到有個醫(yī)生說吃飯吃七分飽就可以了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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