跑步后倆小時(shí)，左膝蓋左外側(cè)在跑步深蹲是時(shí)有疼痛感

      這種情況考慮在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成膝關(guān)節(jié)的損傷，比如有半月板或者是韌帶的損傷，建議先盡量休息，不要做過(guò)多的活動(dòng)，疼痛的部位可以通過(guò)外敷膏藥，局部熱敷理療等方法改善癥狀。
      

      跑步后出現(xiàn)左膝關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛，考慮可能是有跑步膝、髂脛束損傷的情況，建議要減少跑步，避免引起疼痛的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身，把關(guān)節(jié)囊和韌帶拉伸開(kāi)，運(yùn)動(dòng)后要做好拉伸，可以熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復(fù)看看
      

      病情分析：
      29歲的男性提出你的問(wèn)題，目前對(duì)你的情況有大致的了解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      劇烈運(yùn)動(dòng)之后，出現(xiàn)膝蓋部位的疼痛，這種情況不能排除運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的半月板，建議你休息看看是否有所改善，如果沒(méi)有的話需要及時(shí)去，骨科就診。
      
      以上是對(duì)“跑步后倆小時(shí)，左膝蓋左外側(cè)在跑步深蹲是時(shí)有疼痛感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你跑步的時(shí)候感覺(jué)膝關(guān)節(jié)痛，看看是不是膝關(guān)節(jié)軟骨損傷了。你可以去醫(yī)院找骨科醫(yī)生給你看看。再拍個(gè)膝關(guān)節(jié)的x光片，注意休息，用點(diǎn)鎮(zhèn)痛膏貼貼看看。