我休息時間一切都明白的

      病情分析：
      你好，考慮精神分裂，應(yīng)注意學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，提高適應(yīng)能力。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多參加運(yùn)動，多和外界交流、參加集體活動，旅游也是一個很好的治療方法。
      

      情況持續(xù)多久了昵？
      先去精神科！
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！可以選擇的藥物有西藥一一谷維素，B12，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福