最近要體考每天都要練800米我提前做了熱身運(yùn)動(dòng)剛跑
健康咨詢描述： 最近要體考每天都要練800米我提前做了熱身運(yùn)動(dòng)剛跑那幾步小腿還是會(huì)僵硬跑完后小腿疼然后腳底也疼每天惡性循環(huán)要考試了怎么辦
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你好，根據(jù)你提供的信息，我很愿意為你分析這個(gè)問題，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，乳酸堆積過多，局部可以熱敷，堅(jiān)持兩天會(huì)好的，希望我的分析能為你提供幫助，相信你能考的好，加油！
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病情分析：
你好，根據(jù)您的情況考慮是長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉引起來的，休息的時(shí)候泡泡腳。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)您的情況建議您做好腳部的防護(hù)，不要著涼，可以同時(shí)補(bǔ)補(bǔ)鈣，注意休息。
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你好，這種情況還是考慮跟平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間少，有一定的關(guān)系，所以建議，跑步之前盡量做足熱身運(yùn)動(dòng)，跑完以后一定注意科學(xué)的拉伸，如果疼痛劇烈的話，可以口服活血止疼藥物治療一下。
以上是對(duì)“最近要體考每天都要練800米我提前做了熱身運(yùn)動(dòng)剛跑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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