163厘米！35歲女

      病情分析：
      你好，你這個身高應(yīng)該是，正常的吧。從醫(yī)學(xué)上說的話，稍微偏胖一點。
      指導(dǎo)意見：
      減肥這個東西很簡單，你得哦，嗯，減少，吃的東西，多運動運動應(yīng)該很快就可以減了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況看，身體健康是最重要的，可以堅持鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議你，堅持鍛煉，多活動，心情舒暢，可以參加運動，像練瑜伽，多吃蔬菜水果，

      你好，女性的身高減去一百就是標準的體重。你的體重基本上在正常的范圍之內(nèi)。建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時多鍛煉，多運動，低脂肪低熱量低糖飲食，避免暴飲暴食，少吃油炸以及零食。
      以上是對“163厘米！35歲女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，163的體重，正常保持在55-60Kg這宜，當(dāng)然，在這個范圍內(nèi)的上下10%算正常，因此你的體重是正常的。至于減肥：肥胖是由于人體通過攝入食物吸收的能量大于人體新陳代謝和運動所消耗的能量，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫫饋矶鸬?。因此控制飲食加增加運動是減肥的最佳選擇?？刂骑嬍巢皇菍ｉT晚上不吃晚飯這么簡單，是一種持之以恒的行為，需要均衡地減少每頓飲食的攝入，讓胃重新建立起一種飲食平衡，這種平衡需要一到二個月才能建立，通過堅持，到時時候你的胃容量就會減少，食量自然會減少，并且形成一種自然習(xí)慣，就不需要你刻意去控制飲食了，體重自然會減少下來。