我7月以來突然發(fā)胖了

      如果你的飲食量并不大，但是活動量減少了，那這個(gè)可以形成肥胖，那你想減重的情況下，首先先從飲食下手，米面等碳水化合物攝入減少，瘦肉，牛奶，雞蛋為主，高糖的水果和飲料，避免攝入。多吃青菜同時(shí)的話，你可以輔助一些藥物，比如針灸，穴位按摩或者口服的減肥藥物的。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況環(huán)境等也是有一定的影響的，這個(gè)情況你要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議多鍛煉身體，跑步等，不可節(jié)食減肥等，飲食上，盡量的少食多餐，不可暴飲暴食等，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，發(fā)胖有可能是因?yàn)榄h(huán)境的改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥最有效的方法是控制飲食，增強(qiáng)運(yùn)動，一日三餐規(guī)律，少熬夜，通過控制飲食，增強(qiáng)運(yùn)動的方法可以達(dá)到減肥的目的，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對“我7月以來突然發(fā)胖了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況建議釆取增強(qiáng)運(yùn)動量來起到減肥作用。可以通過跑步，跳舞，騎車等方式。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好生活習(xí)慣不要熬夜規(guī)律作息平衡膳食，不要吃的過飽，多吃蔬菜和水果不要吃油膩油炸辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，你七月以來因?yàn)樯瞽h(huán)境變化了所以突然發(fā)胖了需要鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      注意不要吃零食和甜食，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持有氧運(yùn)動就會改善的。